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美國權(quán)威心理學(xué)家瑞安·馬丁，結(jié)合20多年的研究及自身經(jīng)歷，對(duì)憤怒情緒進(jìn)行深入解析，帶你“了解”憤怒、“管理”憤怒、“使用”憤怒，擺脫情緒焦慮。

內(nèi)容簡(jiǎn)介

為什么我們會(huì)生氣？憤怒到底是什么？如何才能有效控制和管理憤怒情緒？人們總誤把憤怒與敵意、暴力畫等號(hào)，但實(shí)際上憤怒與這些攻擊性行為根本不同，甚至可以成為一種健康而強(qiáng)大的力量。

作者瑞安·馬丁博士根據(jù)其20多年的研究及自身經(jīng)歷，對(duì)這種情緒進(jìn)行了深入地解析。書中提出如何正確認(rèn)識(shí)憤怒情緒，清晰解構(gòu)了憤怒過程，并將理論與實(shí)踐練習(xí)相結(jié)合，提供了圖解憤怒事件、繪制憤怒想法、管理沖動(dòng)、探討關(guān)系后果和解構(gòu)最生氣的經(jīng)歷等9種應(yīng)對(duì)憤怒的實(shí)踐練習(xí)法，指導(dǎo)你在準(zhǔn)確分析自身憤怒經(jīng)歷的基礎(chǔ)上，學(xué)會(huì)對(duì)其進(jìn)行科學(xué)管理，成功擺脫憤怒情緒的困擾。

章節(jié)目錄

為什么我們會(huì)生氣是2022年由中國科學(xué)技術(shù)出版社出版,作者[美] 瑞安·馬丁。

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