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內(nèi)在覺醒，意味著即刻的自知，并由此創(chuàng)造新的生命體驗(yàn)，如果你想有脫胎換骨的改變，就要內(nèi)在覺醒。

內(nèi)容簡介

我們活在無意識(shí)中，也因此可能苦惱無邊，覺察你的大腦故事，做個(gè)快樂的人。 如何才能離苦得樂，不再抑郁焦慮？如何才能理解生命的運(yùn)作機(jī)制？如何才能構(gòu)建面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)的心理靈活性？生命是一場覺醒的旅途。每個(gè)人都可以終結(jié)精神內(nèi)耗，活出充盈著輕松、喜悅的全新生活。 而事實(shí)上，很多人都活在無意識(shí)的生命狀態(tài)中，自我傷害而不自知。比如，在生活中，我們可能會(huì)持續(xù)地自我貶低；我們可能會(huì)在遭遇心理痛苦時(shí)反復(fù)思考、分析、抉擇，認(rèn)為做出選擇就能走出困境；又或者，我們會(huì)為了改善自己的狀態(tài)，而努力要求他人、環(huán)境做出改變……其實(shí)，這些行為對(duì)走出我們的心理困境毫無意義。不僅沒有意義，在盲目的行動(dòng)中，我們與自我、他人及世界的沖突只會(huì)愈演愈烈，而生命也仿佛失去了控制，變得越來越身不由己。 內(nèi)在覺醒，就是要清晰發(fā)現(xiàn)并理解生命的不自知現(xiàn)象。在清晰的自知中，我們將擁有行動(dòng)的智慧，比如想法只是想法，它不是事實(shí)！缺乏這種智慧，我們很容易被想法拖入痛苦情緒的惡性循環(huán)，進(jìn)入無益而有害的自我消耗狀態(tài)而不自知。 本書就是要通過大量的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)及真實(shí)案例，揭示這些蘊(yùn)含在我們生命體驗(yàn)中的邏輯，讓我們覺察到自己是如何感受、行動(dòng)、認(rèn)知、學(xué)習(xí)、記憶、決策的……清晰地理解這些，將會(huì)為我們帶來巨大的生命能量，讓我們活得更快樂、熱情，自在而有活力！ 是的，我們可以避免焦慮重重、死氣沉沉。讓我們一起洞察生命邏輯，慢慢覺知、醒來……終結(jié)內(nèi)耗，活出全新的生命狀態(tài)！

章節(jié)目錄

內(nèi)在覺醒：做一個(gè)不再自我消耗的成年人是2023年由人民郵電出版社出版,作者于德志。

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