一本伴你左右的抗抑郁指南。
你是否覺得自己時(shí)常被消極想法困擾,被孤獨(dú)感淹沒,被恐懼感麻痹?如果是這樣,請(qǐng)相信你并非孤身一人。抑郁癥沒有界限,無論我們的性別、年齡和收入如何,都有可能深受其困擾,并且受抑郁之苦的人數(shù)在日益攀升。值得慶幸的是,抑郁癥并不是無法治愈的頑疾。
在本書中,美國(guó)認(rèn)知心理治療協(xié)會(huì)主席、美國(guó)認(rèn)知行為療法協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)領(lǐng)域知名治療師羅伯特·L.萊希博士基于其30多年的治療抑郁癥的寶貴經(jīng)驗(yàn),用清晰易懂的方式介紹了抑郁癥的成因、癥狀,并結(jié)合眾多案例,揭示了運(yùn)用認(rèn)知行為療法幫助抑郁者戰(zhàn)勝絕望,停止自我苛求,克服完美主義,擺脫孤獨(dú)感,重新鞏固友誼、愛情,找到人生動(dòng)力,最終打破抑郁癥的魔咒。
本書包含了能使你的思維和行為遠(yuǎn)離抑郁束縛的有效工具和方法。
打敗那只叫抑郁的黑狗:抑郁癥的認(rèn)知行為療法是2024年由人民郵電出版社出版,作者[美] 羅伯特·L·萊希。
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