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一本伴你左右的抗抑郁指南。

內(nèi)容簡介

你是否覺得自己時常被消極想法困擾，被孤獨感淹沒，被恐懼感麻痹？如果是這樣，請相信你并非孤身一人。抑郁癥沒有界限，無論我們的性別、年齡和收入如何，都有可能深受其困擾，并且受抑郁之苦的人數(shù)在日益攀升。值得慶幸的是，抑郁癥并不是無法治愈的頑疾。

在本書中，美國認(rèn)知心理治療協(xié)會主席、美國認(rèn)知行為療法協(xié)會會長領(lǐng)域知名治療師羅伯特·L.萊希博士基于其30多年的治療抑郁癥的寶貴經(jīng)驗，用清晰易懂的方式介紹了抑郁癥的成因、癥狀，并結(jié)合眾多案例，揭示了運用認(rèn)知行為療法幫助抑郁者戰(zhàn)勝絕望，停止自我苛求，克服完美主義，擺脫孤獨感，重新鞏固友誼、愛情，找到人生動力，最終打破抑郁癥的魔咒。

本書包含了能使你的思維和行為遠(yuǎn)離抑郁束縛的有效工具和方法。

章節(jié)目錄

打敗那只叫抑郁的黑狗：抑郁癥的認(rèn)知行為療法是2024年由人民郵電出版社出版,作者[美] 羅伯特·L·萊希。

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