本書(shū)從識(shí)別與評(píng)估、心理教育、認(rèn)知改變、行為改變、情緒調(diào)節(jié)、體驗(yàn)表達(dá)以及成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)修復(fù)7大方面，全面系統(tǒng)地講解了123項(xiàng)實(shí)用技術(shù)。

北師大心理學(xué)博士郭召良實(shí)踐心理學(xué)治療方法，心理咨詢(xún)實(shí)踐步步詳解、拿來(lái)即用！

改善焦慮、抑郁、失眠與壓力，發(fā)現(xiàn)平靜、自信、有力量的自己。

認(rèn)知行為療法的入門(mén)讀物。

本書(shū)涉及的10大心理障礙包含抑郁障礙、廣泛性焦慮障礙、驚恐障礙、場(chǎng)所恐懼癥、特定恐懼癥、社交焦慮障礙、強(qiáng)迫癥、人格障礙、精神分裂癥和雙相障礙。

顛覆認(rèn)知的洞見(jiàn)之書(shū)，《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)榜榜首之作。 用現(xiàn)代進(jìn)化心理學(xué)理論印證佛學(xué)觀點(diǎn)，前SUO未有的洞見(jiàn)之書(shū)，顛覆認(rèn)知。上市后得到各界熱議、好評(píng)，位居《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)榜榜首。 美國(guó)國(guó)家圖書(shū)獎(jiǎng)、普利策獎(jiǎng)提名獎(jiǎng)得主，全球蕞具影響力的思想家之一羅伯特·賴(lài)特重磅作品。 羅伯特·賴(lài)特，全球百位蕞具影響力思想家之一，作品曾入圍美國(guó)國(guó)家圖書(shū)獎(jiǎng)、普利策獎(jiǎng)，被評(píng)為《紐約時(shí)報(bào)》年度蕞佳圖書(shū)，被《財(cái)富》雜志列為“有史以來(lái)蕞具智慧的75本專(zhuān)業(yè)書(shū)籍”之一。 樊登博士重磅推薦好書(shū)；“文津圖書(shū)獎(jiǎng)”得主萬(wàn)維鋼開(kāi)課解讀；查理·芒格家族財(cái)富管理者、“巴菲特接班人”李錄年度推薦。 簡(jiǎn)體版還未上市前，就已在國(guó)內(nèi)各界引起轟動(dòng)。樊登博士案頭書(shū)，重磅推薦作品；“文津圖書(shū)獎(jiǎng)”得主萬(wàn)維鋼專(zhuān)門(mén)開(kāi)課解讀；查理·芒格家族財(cái)富管理者、“巴菲特接班人”李錄年度第一推薦必讀。 現(xiàn)代進(jìn)化理論與佛學(xué)的碰撞與交融，打開(kāi)人類(lèi)的認(rèn)知真相。 將佛學(xué)中的哲學(xué)思想和現(xiàn)代心理學(xué)、進(jìn)化心理學(xué)、現(xiàn)代腦科學(xué)等研究領(lǐng)域的前沿成果相互印證，洞見(jiàn)事物的真相，真正體驗(yàn)到世界的本原之美。 偉大的沉思與實(shí)踐之旅，世俗時(shí)代精神生活的基礎(chǔ)。 本書(shū)所能解決的問(wèn)題與每個(gè)個(gè)體生命息息相關(guān)：幸福感、愛(ài)情、友情、性，以及抑郁、焦慮等情緒。教會(huì)我們通過(guò)冥想和正念自控訓(xùn)練沖破大腦錯(cuò)覺(jué)，擺脫煩惱與痛苦，變得更智慧，更幸福。

當(dāng)我們能有意識(shí)地主導(dǎo)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué)、味覺(jué)，或者我們的身體感知、內(nèi)容感知、環(huán)境感知時(shí)，我們會(huì)得到我們想要的改變。

建立內(nèi)在安全感的25個(gè)練習(xí)，加強(qiáng)大腦的積極偏好，立竿見(jiàn)影塑造內(nèi)在安全感。