編輯推薦

成年人，需要情緒耐受度的修煉，少一些情緒內(nèi)耗，多一些自我掌控。

內(nèi)容簡介

本書是一本寫給那些努力成為情緒穩(wěn)定的成年人的枕邊書。這本書通過生動的故事和幽默的話語深入淺出地講述了負(fù)面情緒是如何無形中不斷嘗試引導(dǎo)你的行為，從而幫助讀者徹底認(rèn)清負(fù)面情緒的陷阱，掙脫它的枷鎖，不再被思維定式所束縛，實(shí)現(xiàn)自我情緒控制能力的跨越式提升，輕松掌握情緒的主導(dǎo)權(quán)。這本書拒絕紙上談兵，通過諸多“直擊痛點(diǎn)”的實(shí)例與練習(xí)，給出極具操作性的情緒管理方法，告訴你如何逐步?jīng)_破“自我苛責(zé)”“自我厭棄”和“自我設(shè)限”的藩籬，幫助你輕松應(yīng)對各種生活情景。

章節(jié)目錄

沒什么大不了：做不被情緒支配的自己是2022年由人民郵電出版社出版,作者陳雪莉。

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