100多幅畫作展示與解析,帶你擺脫精神內(nèi)耗。通過涂鴉方式表達(dá)情緒,看清困境,發(fā)現(xiàn)根源,治愈自己。
在生命的某個時刻,你是否懷疑過自己值不值得被愛?是否在取悅別人的過程中壓抑或忽略了自己的真正需求?是否經(jīng)常因承受壓力而焦慮不已,再也無法通過文字或語言進(jìn)行排解?研究表明,圖畫是身體與大腦交流的首要途徑,并且是所有個體與生俱來都擅長的一種內(nèi)部語言。因此,即使你沒有藝術(shù)天賦或繪畫經(jīng)驗,最簡單的點、線、面組成的涂鴉也能傳達(dá)你內(nèi)心的聲音。打開《心理畫》這部療愈數(shù)百萬人的涂鴉書,使用芭芭拉和蘇珊開創(chuàng)的涂鴉日記——通過涂鴉、圖畫和圖像的方式記日記,投入為期六周的練習(xí),不但可以幫助你更自由地表達(dá)自己的情緒、情感和需求,看清困擾自己的創(chuàng)傷和問題,而且還能發(fā)現(xiàn)癥結(jié)的根源,找到治愈和修復(fù)的方式。在這部既有理論依據(jù)和實操步驟,又有大量涂鴉作品的書中,任何人都可以獲得滋養(yǎng)靈魂的內(nèi)在智慧,并最終認(rèn)識到我們沒必要去討好每個人,讓所有人都滿意,因為我們活著的目標(biāo)就是成為最好的自己,進(jìn)而讓這個世界對每個人而言都變得更好。
心理畫:擺脫精神內(nèi)耗的涂鴉心理學(xué)是2023年由人民郵電出版社出版,作者[美] 芭芭拉·加寧。
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