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本書對常見力量訓(xùn)練進行了總結(jié)及梳理，可以更加有效地激發(fā)訓(xùn)練者的運動潛能。

內(nèi)容簡介

《高強度訓(xùn)練寶典（修訂版）》在解析高強度訓(xùn)練概念的基礎(chǔ)上，對身體素質(zhì)評估方法、訓(xùn)練規(guī)則、飲食恢復(fù)和熱身運動等內(nèi)容進行了闡釋，并通過真人示范圖解的形式，針對減脂、增肌和核心鍛煉等不同訓(xùn)練目標(biāo)的近300個訓(xùn)練動作的執(zhí)行步驟及其對應(yīng)的300個完整的鍛煉方案進行了詳細(xì)介紹。此外，《高強度訓(xùn)練寶典（修訂版）》針對不同水平的鍛煉者，提供了訓(xùn)練的簡易選項和進階選項，以及鍛煉前的熱身運動和鍛煉后的整理運動方案，旨在幫助鍛煉者根據(jù)自身需求進行安全、高效的高強度訓(xùn)練，并在訓(xùn)練中不斷地挑戰(zhàn)和提升自己的身體能力。

章節(jié)目錄

高強度訓(xùn)練寶典（修訂版）是2021年由人民郵電出版社出版,作者[美] 丹·特林克。

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