簡(jiǎn)單實(shí)用的親密關(guān)系建立指南,發(fā)現(xiàn)你的依戀類(lèi)型,了解你的情感需求,幫你在生命里找到對(duì)的另一半,實(shí)現(xiàn)自我改變,擺脫不健康的關(guān)系。
在眾多情感聯(lián)系中,有多少令你滿(mǎn)意?有多少令你全然放松?又有多少令你患得患失、缺乏安全感? 個(gè)體在人際關(guān)系中體驗(yàn)到的程度不一的安全感(心理學(xué)家稱(chēng)之為依戀類(lèi)型)是決定這些人際關(guān)系是否融洽且愉快的一個(gè)重要因素。 本書(shū)立足于依戀理論領(lǐng)域的核心觀點(diǎn),幫助讀者確認(rèn)自己及所關(guān)心之人的依戀方式,從而學(xué)會(huì)與生活中最重要的人建立更健康的關(guān)系。 這是一本依戀理論說(shuō)明書(shū),也是一本親密關(guān)系修煉手冊(cè),書(shū)中提供以下內(nèi)容。 依戀小測(cè)驗(yàn)——確定你的安全感和不安全感得分,了解自己的依戀類(lèi)型和行為傾向。 依戀理論的基礎(chǔ)知識(shí)——了解焦慮型依戀、回避型依戀和安全型依戀的特征、表現(xiàn)。 不安全型依戀的應(yīng)對(duì)措施——教你面對(duì)自己和他人的依戀模式,學(xué)會(huì)展開(kāi)健康的溝通和交流。 行為練習(xí)——了解自身局限,學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)棘手情況,強(qiáng)化情感紐帶,建立穩(wěn)固、長(zhǎng)久的親密關(guān)系。 不同依戀類(lèi)型間的相互作用——提升人際關(guān)系質(zhì)量,共同迎接外部挑戰(zhàn)、應(yīng)對(duì)危機(jī)。 你的過(guò)去不一定決定你的未來(lái),無(wú)論處于何種關(guān)系,你都值得好好被愛(ài)。
依戀的練習(xí):親密關(guān)系修煉手冊(cè)是2023年由人民郵電出版社出版,作者[美] 安妮·陳。
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