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助你成為高段位、高情商、高勢能的人。

內(nèi)容簡介

如何用最快的方式開竅，理解人性中的必然，過通透人生？你是否會常常疑惑，為什么有時候記憶會出現(xiàn)差錯？為什么總是拖延，不想執(zhí)行計劃？為什么對社交感到恐懼？為什么對別人的言語和行為如此在意？為什么那個人會這樣做？

以上這些問題，本書可以為你解答。它從認(rèn)知、情緒、性格、關(guān)系等方面帶你更深入地了解自己，讀懂他人，以通俗易懂的方式帶你探索心理學(xué)的奧秘，了解人們行為背后的心理機制，為你解答人生困惑。

如果你對心理學(xué)感興趣，但不知道從何處入門；如果你想利用心理學(xué)為生活、工作、社交提供指導(dǎo)；如果你想利用碎片化的時間，快速獲得成長，那么請你翻開這本心理學(xué)的“答案之書”。從懵懂到精通，從焦慮到安心，從困惑到通透，每天一個心理學(xué)小知識，無壓力提高認(rèn)知層次，實現(xiàn)心靈躍遷。

作者簡介

作者聶晉，自媒體創(chuàng)作達人，一位心理學(xué)發(fā)燒友，酷愛心理學(xué)。

章節(jié)目錄

版權(quán)信息

寫在前面的話

第一章 自我與認(rèn)知的心理基本

001 成長的關(guān)鍵，是讓自我誕生

002 別人怎么對你，都是你自找的

003 人與人的最大差距，在思維方式

004 只要你相信，萬事皆可能

005 你缺的是“我配”的勇氣

006 你的記憶可以被操縱

007 提高自控力的最好方法

008 改變?nèi)松_本，從覺知開始

009 不要在不知不覺間給自己設(shè)限

010 別被直覺誤導(dǎo)

011 拖延癥是一種情緒上的問題

012 你我都習(xí)慣于苛責(zé)別人，寬容自己

013 在抱持關(guān)系中長大的人更獨立

014 洞察人性，過通透生活

015 懂得“得寸進尺”，才能實現(xiàn)目標(biāo)

016 不要讓人生被鳥籠困住

017 為自己辯護，是人性的弱點

018 身心合一，激發(fā)潛能

019 懂得示弱，學(xué)會犯錯

020 人只能活在當(dāng)下，也只能把握現(xiàn)在

021 劃清界限，不做老好人

022 你給予什么，就會獲得什么

第二章 情緒與性格的心理基本

023 良好的性格是一生的財富

024 擺脫社交焦慮，擁有和諧的人際關(guān)系

025 自卑是人前進的動力

026 快速控制情緒三步法

027 五種方法消除焦慮

028 克服緊張，不再恐懼

029 “接近焦慮”讓你免受傷害

030 身體是心理的晴雨表

031 眼見并不為實

032 心理信念的巨大威力

033 自負(fù)的人，都有一顆自卑的心

034 孩子越乖，父母越失敗

035 女性，請對家暴說“不”

036 良好的夫妻關(guān)系讓孩子健康成長

037 忍受痛苦是一種自律

038 擺脫心理枷鎖，走出童年囚籠

039 別讓全能自戀成為成長路上的障礙

040 共同經(jīng)歷負(fù)性事件，有利于合作

041 會傳染的壞情緒

042 “心理罷工”比精神內(nèi)耗更可怕

第三章 社交與關(guān)系的心理基本

043 人際交往中最容易忽視的事

044 面無表情會讓你顯得更強大

045 聰明的人，都善于利用利益關(guān)系

046 不盲目從眾，不剛愎自用

047 利用微表情解讀內(nèi)心

048 人際交往中，第一印象很重要

049 適當(dāng)?shù)淖晕冶┞蹲岅P(guān)系更加親密

050 四步構(gòu)建和諧平等的關(guān)系模式

051 內(nèi)在關(guān)系模式

052 左右他人的心情和行為，其實很簡單

053 好關(guān)系是麻煩出來的

054 別小看嘉獎的魅力

055 不要刻意回避與他人的聯(lián)系

056 在30秒內(nèi)快速達到目的

057 親密關(guān)系中的冷暴力

058 認(rèn)知失調(diào)：為自己的行為尋找合理性

059 每個人都有可能希望別人不好

060 自我暴露讓關(guān)系更親密

061 把握磨合期，讓感情更甜蜜

062 不要懼怕綻放自己的光芒

063 與人為善，與己為善

064 讓劣勢成為你的內(nèi)驅(qū)力

065 多重人格障礙

066 批評是一門藝術(shù)

第四章 處世與行事的心理基本

067 女孩們的擇偶觀

068 女性的第六感

069 “再來一次”的驚喜與渴望

070 睡眠效應(yīng)

071 面相識人的奧秘

072 專注過程，而非結(jié)果

073 正確看待抑郁癥

074 非暴力溝通

075 對人過敏的人，應(yīng)該提升鈍感力

076 解開埋藏在內(nèi)心的奧秘

077 期望的力量

078 擺脫思維定式的束縛

079 讀懂破窗效應(yīng)，擺脫破罐破摔

080 來自星星的孩子

081 得到的就是最好的

082 白象效應(yīng)

083 邊緣型人格障礙

084 表面快樂的人更容易受傷

085 心理盲區(qū)讓人陷入不健康的戀愛關(guān)系

086 關(guān)鍵不在于說什么，而在于怎么說

087 有行為就有動機，有動機就能判斷

第五章 活好與自在的心理基本

088 心態(tài)決定一切

089 你并沒有你以為的那么重要

090 扛得住誘惑，才能守得住繁華

091 越蹉跎歲月，越害怕死亡

092 故事的力量

093 沒有邊界感的關(guān)系，是一場社交災(zāi)難

094 生命的價值完全取決于自己

095 決策疲憊

096 改變行為模式，改變?nèi)松?/p>

097 所謂才能，就是相信自己

098 擺脫過度依賴，重獲內(nèi)在自由

099 幸福感，治愈人生的良藥

100 別因為他人的態(tài)度影響自己的心情

100個心理基本是2024年由人民郵電出版社出版,作者聶晉。

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