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作者：張可盈
張可盈簡介：
張可盈書籍
- 《瑞士球訓(xùn)練全書（精編視頻學(xué)習(xí)版）》針對瑞士球這一健身常用的小器械，進(jìn)行了基礎(chǔ)知識(shí)和訓(xùn)練動(dòng)作的講解，并提供了針對不同部位、目的等的訓(xùn)練方案。在訓(xùn)練動(dòng)作講解部分，《瑞士球訓(xùn)練全書（精編視頻學(xué)習(xí)版）》精選了80余種提升平衡性、協(xié)調(diào)性、核心穩(wěn)定性等身體素質(zhì)的動(dòng)作，對動(dòng)作練哪里進(jìn)行了介紹，對動(dòng)作如何做進(jìn)行了分步驟圖文講解，還提供了部分動(dòng)作的專業(yè)演示視頻，能幫助讀者更好地理解每個(gè)動(dòng)作的功效，掌握每個(gè)動(dòng)作的全