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作者：鄭文伯 編著
鄭文伯 編著簡介：
鄭文伯 編著書籍
- 本書專為想要增強核心力量與體能的人士提供高效、便捷的訓(xùn)練方案。本書詳細講解了核心基礎(chǔ)知識，核心肌群耐力、核心穩(wěn)定性與核心爆發(fā)力的評估測試，核心訓(xùn)練的熱身方法，核心穩(wěn)定性、核心力量、核心爆發(fā)力，以及核心柔韌性訓(xùn)練方案。