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作者:[美]丹·特林克(Dan
[美]丹·特林克(Dan簡介:
[美]丹·特林克(Dan書籍
高強(qiáng)度訓(xùn)練
高強(qiáng)度訓(xùn)練是一種單次訓(xùn)練時間短、訓(xùn)練安排非常靈活的訓(xùn)練方法。《高強(qiáng)度訓(xùn)練》由美國舉重協(xié)會的運(yùn)動表現(xiàn)教練丹·特林克專業(yè)打造,系統(tǒng)地對高強(qiáng)度訓(xùn)練的概念、身體素質(zhì)評估方法、訓(xùn)練規(guī)則、飲食恢復(fù)、訓(xùn)練安排等內(nèi)容進(jìn)行了講解?!陡邚?qiáng)度訓(xùn)練》還以真人示范圖解的方式,對滿足增肌、減脂、強(qiáng)化核心功能等不同訓(xùn)練需求的300個訓(xùn)練動作的技術(shù)要點(diǎn),及其對應(yīng)的300個完整訓(xùn)練課程進(jìn)行了詳細(xì)介紹。此外,《高強(qiáng)度訓(xùn)練》針對不同水
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