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作者：楊斌 編著
楊斌 編著簡(jiǎn)介：
楊斌 編著書籍
- 有效的拉伸可以緩解全身緊張，改善身心狀態(tài)。本書遵循“短時(shí)間、高效率”的原則，針對(duì)現(xiàn)代人快節(jié)奏的生活方式，提供了一系列隨時(shí)隨地都能做的拉伸小動(dòng)作，覆蓋頸、肩、手臂、腕部、胸背、腹部、臀部、腿部和足部，能夠解放你的肌肉，使你告別緊繃和僵硬，在繁忙的日程中，為身體注入活力。同時(shí)，本書給出了適合不同人群的拉伸計(jì)劃，適合久坐族、手機(jī)重度使用者、跑者和健身人士等閱讀。