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作者：方旭東

方旭東簡介：

方旭東書籍
  • 本書從引體向上訓(xùn)練的注意事項、解剖學(xué)機理、熱身及恢復(fù)方法、標(biāo)準(zhǔn)引體向上的正確做法、針對主要參與肌肉的訓(xùn)練方法、循序漸進的進階方法以及針對不同水平人群的訓(xùn)練方案等方面進行了細(xì)致講解。本書采取超細(xì)節(jié)圖解的方式展示動作要點，并通過詳細(xì)的文字描述闡釋實操過程中的注意事項，以通過系統(tǒng)的訓(xùn)練體系和專業(yè)的訓(xùn)練指導(dǎo)給讀者帶來訓(xùn)練的幫助。
  • 四章助你認(rèn)識跑步、體驗跑步，愛上跑步。