亚洲系列一区中文字幕,亚洲成a人片在线不卡一二三区,亚洲av午夜福利精品一区人妖,亚洲中文字幕在线,亚洲精品无码mv在线观看

作者：戴劍松　著

戴劍松　著簡(jiǎn)介：

戴劍松　著書(shū)籍
  • 適讀人群：1.跑步新手2.已經(jīng)具有初步跑步經(jīng)驗(yàn)，但需要提升自我，渴望學(xué)習(xí)科學(xué)跑步知識(shí)技能的進(jìn)階跑者3.跑步教練這是一本嚴(yán)謹(jǐn)?shù)换逎I(yè)但不裝X、細(xì)致但不啰嗦，以人人都能看得懂的方式，深入解析無(wú)傷跑法的原理、技能與訓(xùn)練，用科學(xué)、數(shù)據(jù)、研究、論證來(lái)系統(tǒng)闡釋“不受傷的跑步技術(shù)”的跑步硬核科普讀物?！槭裁匆簧蟻?lái)jiu猛跑的新手85%以上都會(huì)發(fā)生跑步損傷？只是盲目地跑，忽視身體能力的建設(shè)和合理跑步技術(shù)的形成、忽視跑步配套輔助訓(xùn)練，是導(dǎo)致傷痛的重要原因·對(duì)于具備一定水平的成熟跑者來(lái)說(shuō)，如何進(jìn)一步提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)？重新評(píng)估自己的身體靈活性和穩(wěn)定性，從根源上找到引發(fā)傷痛的身體功能短板·3大無(wú)傷跑法體系核心板塊：原理、技能與訓(xùn)練·13ji針對(duì)跑者的身體功能評(píng)估、身體功能訓(xùn)練，以及技術(shù)訓(xùn)練指導(dǎo)視頻·近500幅專業(yè)跑步教練標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作演示圖片國(guó)家馬拉松隊(duì)教練李國(guó)強(qiáng)美國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)院國(guó)際院士勵(lì)建安親自作序眾多運(yùn)動(dòng)科學(xué)專家、知名跑者、跑圈大咖惠若琪前中國(guó)女排隊(duì)長(zhǎng)，里約奧運(yùn)會(huì)冠軍李文　知名企業(yè)家跑者李小白　大滿貫六星跑者，新絲路時(shí)尚集團(tuán)創(chuàng)始人曲向東　行知探索創(chuàng)始人曲向東　行知探索創(chuàng)始人許安琪　倫敦奧運(yùn)會(huì)女子重劍冠軍郁亮　萬(wàn)科企業(yè)股份有限公司董事會(huì)主席姚妙　越野跑運(yùn)動(dòng)員，環(huán)勃朗峰越野賽CCC組冠軍周春秀　倫敦馬拉松冠軍，目前中國(guó)唯一一位奪得世界六大滿貫馬拉松賽冠軍的運(yùn)動(dòng)員聯(lián)袂推薦！本書(shū)大綱原理篇：深入分析大眾跑者的技術(shù)特征技能篇：指導(dǎo)跑者如何進(jìn)行身體靈活性和穩(wěn)定性評(píng)估訓(xùn)練，養(yǎng)成合理跑姿訓(xùn)練篇：全面解析大眾跑者科學(xué)訓(xùn)練的原則、方法和技巧助你體系提升運(yùn)動(dòng)能力，Z大限度地避免跑步損傷讀者常見(jiàn)問(wèn)題：Q1：我看過(guò)作者的第一本書(shū)《無(wú)傷跑法》，這本新書(shū)《無(wú)傷跑法2》在內(nèi)容上與第一本有什么聯(lián)系和區(qū)別？作者解答：《無(wú)傷跑法》是一本跑步綜合知識(shí)全書(shū)，涵蓋了跑者應(yīng)知應(yīng)會(huì)的跑步基礎(chǔ)知識(shí)和技能，比如跑步姿勢(shì)、跑者力量訓(xùn)練、傷痛康復(fù)、跑步減肥、跑步訓(xùn)練等。《無(wú)傷跑法2》則更加專注于跑者如何按照無(wú)傷跑法體系，循序漸進(jìn)地進(jìn)行身體靈活性和穩(wěn)定性訓(xùn)練，跑姿優(yōu)化與提升，然后在此基礎(chǔ)上通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)耐力提升，從而Z終有效幫助跑者實(shí)現(xiàn)健康、無(wú)傷、持久奔跑。《無(wú)傷跑法2》是《無(wú)傷跑法》的迭代升級(jí)版本，對(duì)于大眾應(yīng)該如何實(shí)現(xiàn)科學(xué)、健康跑步做了科學(xué)性、du創(chuàng)性和系統(tǒng)性的講解和分析。Q2:沒(méi)看過(guò)《無(wú)傷跑法》，可以直接買這本新書(shū)《無(wú)傷跑法2》嗎？作者解答：當(dāng)然可以?！稛o(wú)傷跑法》更接近于一本基于可循證知識(shí)的跑步百科全書(shū)，而《無(wú)傷跑法2》則是一本專注于跑步技術(shù)優(yōu)化和科學(xué)跑步訓(xùn)練的高水平跑步著作。兩本書(shū)有一定繼承和發(fā)展關(guān)系，但彼此相互獨(dú)立。當(dāng)然，我們建議跑者將兩本書(shū)結(jié)合起來(lái)閱讀，相信對(duì)于跑者實(shí)現(xiàn)科學(xué)、健康跑步大有裨益。Q3：我是跑步達(dá)人，跑過(guò)N次全馬和半馬，這本書(shū)會(huì)對(duì)我的日常訓(xùn)練和PB有幫助嗎？作者解答：《無(wú)傷跑法2》不僅適合初級(jí)跑者，通過(guò)跟隨本書(shū)循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)跑步，從一開(kāi)始jiu以一整套科學(xué)正確的方法開(kāi)啟跑步，避免傷痛發(fā)生，而且也特別適合成熟跑者。成熟跑者通過(guò)閱讀本書(shū)，能夠重新認(rèn)識(shí)和深度理解跑步技術(shù)和跑步訓(xùn)練背后的科學(xué)原理和方法，發(fā)現(xiàn)和彌補(bǔ)成熟跑者在跑步認(rèn)知和技能方面的短板，從而有效提升跑步運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。